【母飯】～糖質制限！糖質摂取！～

糖質制限をしている母のご飯です。

高たんぱく飯➀

酢豚、鶏ハム、おからご飯、キュウリの浅漬け。

甘味料はラカントを使用しています。

鶏ハム、茹で卵、チーズは冷蔵庫に常備しておくと便利ですね。うちは、鶏ハムやゆで卵は面倒なのであまり作りませんがチーズは常備しています。お腹が空いた時や、お菓子が食べたくなった時はとりあえずチーズを一かけ食べてから考えるようにしています。

高たんぱく飯➁

ぬか漬け、かぼちゃ、茹で卵、ベーコン、キャベツ、ねぎの味噌汁、カフェオレ。

かぼちゃは“栗かぼちゃ”にハマっています♡

レンジで加熱するだけでも十分甘くて惜しいです。

高たんぱく飯③

焼き鮭、お赤飯、サラダ

赤飯は米３合に対して小豆１合にしたら色が微妙に。。

高たんぱく飯④

<朝飯>鶏ハムサラダ、コンソメスープ、バーターロールのサンドイッチ。

サラダのドレッシングはごま油+醤油+酢+おかか♪

糖質制限中の方の献立の参考になれば幸いです😄

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