隠れ脱水

母の話です。

昔から足がつる事があり、病院に行くと「老化現象」と診断されトップ画像の「芍薬甘草湯」を処方され続けていました。

先日、仕事中に立上がると眩暈がし、横になったら更に酷くなり立ち上がれなくなり這って台所に行き水飲んだら楽になったそうです。横になっている時は、吐き気と胃腸の不調で胃がごぼごぼ音がしていたので胃腸の調子が悪いと思ってキャベジンを飲んだそうです。這って台所でキャベジンと水を摂取した所みるみる好くなり、もしや水が足りなかったのでは？と気づいたそうです。

それ以来水分摂取を心掛けるようにしたら具合が悪くなる事はなくなり、昔から頭を悩ませていた足の攣りもぱたりとなくなりました。攣るのは祖母も同じなので遺伝だと思っていました。祖母も脱水だったのかも・・。

脱水の症状は、頭痛の他、胃腸の不調、めまい、身体の芯に熱がある感じ、軽い風邪のような症状などいろいろみたいです。

カルディで買ったフリーズドライ梅干し。軽いので塩分補給用に持ち歩いています。

昔から脱水症状には気を付けていたつもりだったので、まさか私が！？という感じらしいです。水分を取っていてもカフェインだったりまとめて接種していたのがダメだったようです。体内で水分を貯めるのは筋肉で、筋肉量は年と共に減少するので水分の貯蔵量も落ち、一度に沢山の水を飲んでも貯められなくなります。年を取ってきたら小まめに摂取するしかないそうです。

目安としては2・3時間に１回150ml、ゆっくりと飲むのが良いそうです。カフェインが入っているのはダメ。脱水症状かも！？という時に即効性があるの塩分のある水です。水にフリーズドライの梅干しを入れて飲むのもおススメです。　

私の周りでも、日頃から熱中症や脱水に気を付けている人でも結構なっています。この時期の不調は結構脱水が原因な事が多いのではないかと思います。

次はNancy Ann(ナンシー・アン）です。サイズはＬサイズです♪

**お時間がございましたら**
**応援ポチお願いします*

.。･❁*▫.゜･*⋇▫⊱∗ﾟ:ღ｡ღ:ﾟ∗⊰
n✳︎h fleur in ミンネ
ショップはミンネに移店しました。
リバティの通園バッグ等、オーダーも承ります。気になる方はお気軽にご連絡下さい。
nh.fleur@gmail.com
.。･❁*▫.゜･*⋇▫⊱∗ﾟ:ღ｡ღ:ﾟ∗⊰

過去のブログです
出品した商品、オーダーで作成した商品等。ご参考までに(*＾ω＾*)
☆「nh fleur yahooブログ」2009.6〜2011.11
☆「nh fleur」2011.11〜2019.4